Bật mí những món ăn giúp cải thiện chứng đau bụng kinh

Bật mí những món ăn giúp cải thiện chứng đau bụng kinh

Đăng lúc: 08/08/2016 - 09:32

Bên cạnh các phương pháp giảm đau bụng kinh bằng cách chườm nóng, dùng thuốc giảm đau…thì còn có một biện pháp khác mà nhiều chị em không ngờ tới đó là từ thực phẩm, món ăn hằng ngày. Ngoài vai trò cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể thì các món ăn này còn có tác dụng giúp xoa dịu và làm giảm bớt các cơn đau bụng khi hành kinh.

Một số món ăn có tác dụng giúp cải thiện chứng đau bụng kinh

Canh bông cải xanh, lúa mạch: đây là món canh giàu các dưỡng chất như vitamin B3, B6, canxi, kẽm….giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, đồng thời còn giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh cho chị em.

Thành phần: ¼ chén hành tây thái nhỏ, 1 chén củ cà rốt thái hạt lựu, ½ chén cuống cần tây thái nhỏ, 1 bông cải xanh thái nhỏ, ½ chén vụn lúa mạch đã nấu chín, 1 quả cà chua, ¼ thìa cà phê bột kinh giới, 1 thìa cà phê bột cỏ xạ hương, dầu oliu.

Chế biến: cho 1 thìa dầu oliu vào nồi rồi cho hành tây vào xào chín sau đó cho thêm khoảng 6 chén nước, đến khi nước sôi thì cho cần tây, cà rốt, bông cải xanh, cà chua vào nấu chín. Sau khi rau củ đã chín thì cho những thành phần còn lại vào nồi, để lửa nhỏ và đun thêm khoảng 1-2 phút thì nêm thêm gia vị vừa ăn.

Món ăn giúp giảm đau bụng kinh 

Món ăn giúp giảm đau bụng kinh

Cơm thập cẩm với nấm crimini: món ăn này cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể như vitamin B6, kẽm… đây được xem là những vitamin, khoáng chất có tác dụng ngăn chặn và làm xoa dịu các cơn đau bụng khi hành kinh. Ngoài ra, nấm crimini còn được xem là thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng dược lý cao, đặc biệt là có tính chống viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả, chính vì thế khi chị em thường xuyên ăn món này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm mệt mỏi và xua tan nỗi ám ảnh do chứng đau bụng kinh gây ra.

Thành phần: khoảng 2,5g nấm crimini đã làm sạch, 1,2g bí ngòi xanh thái hạt lựu, rau xà lách (vừa đủ), 1/2 chén cơm (cơm đã được nấu chín), 3 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ, 1 tép tỏi băm nhỏ, dầu oliu, ¼ chén rượu vang trắng, 1 củ hành tây thái nhỏ.

Cách chế biến: đun nóng chảo cho 2 muỗng canh dầu oliu, thêm nấm, bí xanh, rau mùi tây, hành tây, ít muối, tiêu trộn đều vào xào vừa chín tới rồi cho cơm vào đảo đều tiếp đến cho rượu vào xào khoảng 3-5 phút, nêm nếm lại gia vị vừa ăn. Trình bày cơm ra dĩa và ăn kèm với rau xà lách.

Súp lúa mạch và cà rốt: đây là món ăn có tác dụng làm giảm chứng đau bụng kinh hiệu quả bởi thành phần dinh dưỡng của món ăn chứa nhiều vitamin B3 – một loại vitamin được đánh giá cải thiện chứng đau bụng kinh hiệu quả.

Thành phần: 1/3 chén vụn lúa mạch đã nấu chín, 1/2 chén hành tây xắt nhỏ, 1 chén cà rốt thái nhỏ, 2/3 chén rau mùi tây thái nhỏ, dầu oliu và tiêu.

Cách chế biến: cho 1 muỗng dầu oliu và hành tây đảo đều, tiếp đến cho cà rốt và 1-2 chén nước, đun sôi khoảng 20 phút, đến khi cà rốt chín thì lúa mạch vào trộn đều và nêm lại gia vị vừa ăn, món này chị em nên dùng ngay khi còn nóng.  

Tác dụng giảm đau bụng kinh của Phụ Lạc Cao

Với một số món ăn trên chị em nên sử dụng thường xuyên để xoa dịu, làm giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh, bên cạnh đó để giảm nhanh các triệu chứng này và đem lại hiệu quả bền vững thì chị em nên sử dụng thêm một bài thuốc có nguồn gốc từ thảo dược đã được nhiều bệnh nhân và bác sĩ tin dùng đó là cao lỏng Phụ Lạc Cao. Đây là bài thuốc nổi tiếng của dân tộc Di (ở vùng Vân Nam, Trung Quốc) có tác dụng hành khí, hoạt huyết, hóa ứ, giảm đau bụng kinh…. Và để đem đến sự tiện dụng cho bệnh nhân khi sử dụng thì các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công dưới dạng cao lỏng. Bài thuốc này đã được hơn 600 bệnh viện lớn nhỏ ở Trung Quốc sử dụng và có nhiều công trình nghiên cứu được thực hiện cho thấy tác dụng của cao thuốc Phụ Lạc Cao hiệu quả, an toàn khi sử dụng lâu dài. Bài thuốc này đã được lưu hành và sử dụng tại Việt Nam hơn 7 năm qua. Cao thuốc Phụ Lạc Cao cũng đã được nghiên cứu khoa học đánh giá tác dụng tại các bệnh viện lớn ở nước ta như bệnh viện Từ Dũ, bệnh viện Phụ sản trung ương, trường Đại học Y Hà Nội. Cụ thể như tại Trường Đại Học Y Hà Nội do PGS.TS Lê Thị Hiền làm chủ nhiệm đề tài, kết quả nghiên cứu trên 60 bệnh nhân cho thấy: 90% trường hợp giảm đau bụng kinh; 100% đối tượng sau điều trị có kinh nguyệt hết vón cục và duy trì hiệu quả giảm đau ngay cả khi đã ngừng sử dụng thuốc. Phụ Lạc Cao không ảnh hưởng tới chức năng gan, thận và cơ quan tạo máu.

 PGS.TS Lê Thị Hiền đánh giá hiệu quả Phụ Lạc Cao

 Qua đó có thể thấy cao thuốc Phụ Lạc Cao có tính an toàn và hiệu quả bền vững. Sản phẩm được sử dụng cho chị em có tình trạng đau bụng kinh, mệt mỏi trong kỳ kinh, kinh nguyệt quá nhiều hoặc quá ít đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung thể nhẹ và vừa. Lưu ý, hiệu quả giảm đau bụng kinh tùy thuộc vào mức độ đau nặng nhẹ và khả năng đáp ứng của mỗi cơ địa ở mỗi bệnh nhân. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc xin vui lòng liên hệ đến số điện thoại 04 3775 7066 hoặc 08 3977 0707 để được các chuyên gia giải đáp.

Bích Tuyền


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO