Cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà bằng chế độ ăn

Cách điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà bằng chế độ ăn

Đăng lúc: 30/05/2015 - 21:12

Kinh nguyet khong deu là  bệnh thường gặp ở phụ nữ,  luôn là mối lo lắng của các chị em phụ nữ, nhất là các chị em đang có gia đình và chuẩn bị kết hôn vì nó ảnh hưởng đến quá trình sinh sản. Thông thường kinh nguyệt không đều có nhiều nguyên nhân cả bệnh lý và sinh lý nên các chị em cần khám sớm để tìm nguyên nhân. Chị em có thể áp dụng một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng này.

Một số phương pháp dưới đây giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

1. Chế độ ăn hằng ngày ảnh hưởng đến kinh nguyệt không điều.

Một chế độ dinh dưỡng tốt là phương pháp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh tự nhiên và hiệu quả nhất. Lượng cholesterol trong máu cao có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tới buồng trứng gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều, chính vì vậy, chị em cần thực hiện một chế độ ăn ít chất béo và bổ sung những thực phẩm khuyến khích có chứa chất béo có lợi như cá dầu, đu đủ, quả bơ, hạt ngũ cốc, bí đỏ, các loại đậu…Để cân bằng nội tiết trong cơ thể chị em cần cùn cấp đủ protein như: trứng, sữa, quả hạnh, quả óc chó, phô mai…

Bên cạnh đó, việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể là cần thiết, nhưng chị em cũng cần chú ý thêm những tác nhân gây hại đến sức khỏe đặc biệt là chu kì kinh như thực phẩm được chế biến, bánh mì trắng, mì sợi và sử dụng các chất kích thích như cafein trong thời gian dài.... đó có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.

 

dinh dưỡng giúp kinh nguyet khong deuChế độ dinh dưỡng cho phụ nữ (ảnh minh họa)

2. Ăn hạt rau mùi chữa kinh nguyệt không điều.

Khi gặp tình trạng kinh nguyệt không điều chị em có thể dùng hạt rau mùi để cải thiện tình trạng này, chỉ cần dùng một muỗng cà phê rau mùi pha với nước nóng để uống có hiệu quả trong việc điều trị bệnh, cách này đã được chứng minh cho thấy hiệu quả rất tốt.

 

dinh dưỡng giúp kinh nguyet khong deu 1

Hạt rau mui giúp cải thiện tình hình bệnh (ảnh minh họa)

3. Uống nước ép trái cây:

Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu ở con người, nhất là chị em phụ nữ, trong trái cây có rất nhiều dinh dưỡng và vitamin, giúp chi em tăng cường sức khỏe và đẹp da, bên cạnh tác dụng làm đẹp ra một só trái cây còn có tác dụng tốt đối với kinh nguyệt đặc biệt là các loại nước ép như nho, cà rốt, khổ qua...giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không điều.

 

dinh dưỡng giúp kinh nguyet khong deu 2

Nước ép trái cây (ảnh minh họa)

 4. Cân nặng.

 Chỉ số cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến chu kì kinh, một cơ thể quá béo hay quá gầy cũng là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt, vì vậy chị em nên giữ chỉ số cơ thể ở mức bình thường theo độ tuổi. Điều này rất cần thiết cho chị em trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và giảm được tình trạng kinh nguyệt không điều.

5. Yếu tố tâm lý.

Stress, căng thẳng, lo âu....nhiều ngày khiến cho tuyến thượng thận  tiết ra hoóc môn cortisol. Loại hormone  này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone. Sự ảnh hưởng của các loại hormone này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn, làm mất kinh hay chậm kinh

Phương uyên.

 

 

 



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



  • avatar
    thuy Gửi lúc 21:54 - 24/11/17
    chao bac si cho e hoi e dc 30t e co kinh nhug 3thag roi chi ra it may giot la het la bi gi ah
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn, Nguyên nhân chính của việc rối loạn kinh nguyệt là do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn. Những tác động từ bên ngoài có ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề này: – Stress: Công việc căng thẳng, ốm đau nhiều ngày, làm cho bạn bị stress,….rối loạn ăn uống, ăn uống không điều độ, dùng chất kích thích,.…. Tất cả những lý do đó làm cho tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone cortisol, loại hormone này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các hormone estrogen, progesterone và DHA – những loại hormone đặc biệt ở phụ nữ. Sự ảnh hưởng của các loại hormone này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. – Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này diễn ra ở 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên và bong ra. Nếu bị tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều. – Chế độ dinh dưỡng: Những phụ nữ hoạt động nặng mà ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ cản trở sự kích thích của não tiết ra estrogen, làm cho hàm lượng estrogen thấp và không rụng trứng. Những phụ nữ này kinh nguyệt không những giảm đi và tệ hơn là mất kinh. Nếu tình trạng này diễn ra dài, họ có nguy cơ bị loãng xương cao và các tình trạng thoái hóa khác, quá trình lão hóa diễn ra nhanh. – Tuổi tác: những phụ nữ có hiện tượng kinh nguyệt không đều phổ biến nhất trong giai đoạn mang thai và cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì ở giai đoạn này, lượng hormone estrogen biến động nhiều, làm mất cân bằng dẫn đến nội tiết tố cũng bị mất cân bằng theo. Ở phụ nữ độ tuổi này cần bổ sung thêm lượng estrogen cho cơ thể. – Những nguyên nhân khác: Ngoài những nguyên nhân chính ở trên ra, một số bệnh khác cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt như rối loạn tuyến giáp, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, u xơ hay lạc nội mạc tử cung,….và một số bệnh khác nhưng hiếm gặp. Do đó, bạn bị rối loạn kinh nguyệt 3 tháng nên đi khám để được xác định nguyên nhân và khắc phục bạn nhé. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX để điều hòa lại chu kỳ kinh và lượng máu kinh. Thân ái!
  • avatar
    ........ Gửi lúc 16:10 - 24/10/17
    Cháu đã 13 tuổi nhưng chưa có kinh, các bạn cùng lứa với cháu đã có rồi ạ. Phải làm sao ạ?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào cháu! Theo như những gì cháu nói thì chưa thấy cháu bất thường gì cả. Việc cháu 13 tuổi chưa dậy thì, vẫn được coi là chuyện bình thường nhé! trong thời gian tới cháu có thể theo dõi thêm xem phần ngực có thay đổi không, lông mu có phát triển không. Vì việc dậy thì ở trẻ cũng phụ thuộc vào nhiều yêu tố: sự phát triển, ăn uống, môi trường sống, nội tiết, sự phát triển của buồng trứng… ! Nếu cháu ngoài 15 tuổi mà chưa dậy thì lúc đấy cháu cần nói với người lớn cần đưa cháu đi khám và làm thêm một số những xét nghiệm chụp chiếu khác để tìm nguyên nhân và điều trị cháu nhé! Thân ái!
  • avatar
    tran tra giang Gửi lúc 10:29 - 31/05/16
    Kinh nguyệt của cháu k phải dạng lỏng mà là dạng nhầy. K lúc nào lỏng cả. Còn có mùi chua của chất nhày đó và mùi tanh tanh của máu kinh nữa ạ. Ra ít và thường thì ngồi xổm mới ra và lau thì cháu k thấy ra nữa. Mong bs sớm phản hồi
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn Tính chất máu kinh nguyệt bình thường: máu kinh nguyệt mầu đỏ thẫm, loãng, hơi dính, có thể có cục nhỏ dính mầu trắng (phụ nữ đã sinh con có thể ra những cục máu nhỏ); mùi kinh hơi tanh như mùi máu. Khi máu kinh có mùi khó chịu thì đó là triệu chứng khó tránh khỏi mắc bệnh phụ khoa, điển hình nhất là viêm âm đạo, viêm âm đạo gây nhiễm trùng ngược dòng gây ra viêm tử cung, buồng trứng, vòi trứng… Vì thế, bạn cần nên thăm khám bác sĩ phụ khoa để kiểm tra sớm bạn nhé.
  • avatar
    dương lan nhi Gửi lúc 14:07 - 28/03/16
    Chao các chuyên gia tư vấn. trong tháng này e có quan hệ hai lần và uong thuốc tránh thai khẩn cấp. nhung trước khi quan hệ e vừa bị kinh vào ngày 12 =>16 là hết nhung cùng tháng đó hôm 24 em lại bị kinh nữa. như vậy e có khả năng có thai không ạ. xin các chuyên gia tư vấn cho e .cảm ơn
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn - Bạn quan hệ hai lần và cả hai lần đều uống thuốc ngừa thai khẩn cấp thì thuốc có tác dụng ngừa thai hiệu quả ở viên thứ nhất, sang viên thứ 2 thứ trở đi thì hiệu quả sẽ kém hơn. - Sau khi sạch kinh ngần 2 tuần nếu ra máu ít kèm theo nhầy, máu có thể đỏ tươi hoặc nâu kéo dài 1- 2 ngày thì trường hợp ra máu có thể là máu cơ năng vào thời điểm trứng rụng, đây là sinh lý thông thường không cần điều trị. Nếu ra máu nhiều giống như kinh nguyệt thì có khả năng bị rối loạn nội tiết, hoặc bệnh lý buồng tử cung. Lúc này bạn cần đi khám để kiểm tra nhé.
  • avatar
    Gửi lúc 10:48 - 11/12/15
  • avatar
    Gửi lúc 10:48 - 11/12/15
  • avatar
    ly kim hiêu Gửi lúc 10:44 - 11/12/15
    Chao bac si .em 31tuoi . Cho em hoi sao bôn thang roi em khong co kinh nguyêt em co di sêu âm ma cung khong co thai . Em co uon cau ich mâu ma cung khong co kinh .lêu em co mat bênh gi khong bac si
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn! Mất kinh có nhiều nguyên nhân có thể là do tâm lý, sử dụng thuốc ngừa thai, bệnh lý về tuyến giáp hoặc gặp vấn đề gì về buồng trứng, bạn nên khám xem nguyên nhân do đâu để tìm cách khắc phục. Chúc bạn nhiều sức khỏe.
QUẢNG CÁO