Thắc mắc: Làm sao để hết đau bụng kinh trong ngày "đèn đỏ"? Bí quyết ở đây

Thắc mắc: Làm sao để hết đau bụng kinh trong ngày "đèn đỏ"?

Đăng lúc: 10/09/2018 - 21:55

Có rất nhiều chị em băn khoăn: Làm sao để hết đau bụng kinh trong ngày "đèn đỏ"? Bởi đây là hiện tượng gặp phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đau bụng kinh ảnh hưởng khá trầm trọng đến cuộc sống của chị em. Do vậy, mong muốn lớn nhất của nhiều người đó là tìm ra cách giúp hết đau bụng kinh.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là tình trạng các cơn đau co thắt ở phần bụng dưới. Có rất nhiều phụ nữ bị đau bụng kinh ở thời điểm trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Mức độ các cơn đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau: Có người chỉ bị đau nhẹ, thoáng qua và nhanh hết; tuy nhiên lại có những người bị đau bụng kinh dữ dội và ảnh hưởng trầm trọng đến cuộc sống, dẫn đến việc phải nghỉ học, nghỉ làm. Nguyên nhân gây đau bụng kinh có 2 yếu tố: Thứ nhất đó là hiện sinh lý bình thường của cơ thể, khi tử cung co bóp quá mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài. Thứ hai, có thể do chị em đã mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…

Làm sao để hết đau bụng kinh trong ngày "đèn đỏ"?

Điều trị đau bụng kinh như thế nào và làm sao để hết đau bụng kinh là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Có người tìm cách giảm đau qua chế độ ăn uống, có người lại áp dụng một số mẹo nhỏ,… Hãy cùng tham khảo những cách giúp “triệt tiêu” cơn đau bụng kinh tốt nhất cho bạn sau đây.

 

Chị em tìm mọi cách để cải thiện cơn đau bụng kinh của mình

Giảm đau qua chế độ ăn uống

Đau bụng kinh nên ăn gì – Nếu bạn đã từng có những băn khoăn này thì hãy bổ sung ngay vào thực đơn những thực phẩm sau đây:

1. Quả chuối: Theo một số nghiên cứu, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali. Trong những ngày có kinh, bạn có thể gặp phải tình trạng thiếu kali, từ đó dẫn đến các cơn đau bụng quằn quại. Do vậy, hãy bổ sung ngay loại quả quen thuộc này vào thực đơn để giảm đau bụng kinh, bạn nhé!

 

Thực phẩm giàu kali như chuối sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm đau bụng kinh

2. Sữa chua: Theo các nhà khoa học, canxi có tác dụng giảm sự co bóp của tử cung. Do vậy, để giảm đau bụng kinh, bạn hãy ăn sữa chua – một món ăn rất giàu canxi giúp bạn có được cảm giác thoải mái hơn trong ngày “đèn đỏ”.

 

Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp trái cây để “những ngày ấy” trở nên dễ chịu hơn

3. Quả dứa: Chất bromelain có trong thành phần của quả dứa tươi sẽ giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. Vì vậy, bạn có thể ưu tiên chọn trái cây này trong những “ngày ấy” nhé.

 

Dứa là một trong những loại quả góp phần giảm đau bụng kinh cho chị em

4. Ngải cứu: Cây ngải cứu đã nổi tiếng trong dân gian với công dụng giảm đau bụng kinh. Bạn có thể làm món trứng gà ngải cứu trong những ngày có kinh nguyệt để làm dịu bớt các cơn đau.

5. Rau màu xanh đậm: Các loại rau như bông cải xanh (súp lơ), cải xoăn, rau bina,… đều được chứng minh là giúp giảm đau bụng kinh cho phụ nữ. Đây là những thực phẩm rất giàu magie và các vitamin A, C, E. Do vậy, bạn hãy thực hiện một số món ăn với các loại rau này ngay nhé!

Giảm đau với một số mẹo nhỏ

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo được nhiều người áp dụng sau đây để giảm đau bụng kinh.

Chườm ấm: Bạn có thể cho nước ấm vào một chiếc chai hoặc sử dụng các túi chườm ấm và đặt chúng lên bụng. Cách chườm ấm này sẽ giúp giảm đau tức thời cho bạn trong vòng 1 giờ.

Massege: Các bài massage nhẹ nhàng sẽ tăng cường lưu thông máu, giúp giảm cơn đau.

Châm cứu: Đây là cách giúp cơ được thả lỏng và tăng khả năng hấp thu các chất, từ đó cải thiện tình trạng đau bụng kinh của bạn.

Tắm nước ấm: Bạn có thể áp dụng cách này để giảm đau bụng kinh nhưng lưu ý không nên tắm quá lâu vì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp giảm đau

YOGA: Các bài tập YOGA nhẹ nhàng rất tốt cho bạn trong chu kỳ kinh nguyệt. YOGA sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể vận động nhịp nhàng, góp phần làm dịu cơn đau trong chu kỳ kinh.

Đi bộ nhanh: Cách đơn giản này sẽ giúp cơ thể bơm thêm máu, từ đó giải phóng endorphin và khiến bạn bớt đi cảm giác đau đớn trong ngày “đèn đỏ”.

Dùng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn cho chị em

Tất cả những cách kể trên sẽ góp phần hỗ trợ giảm đau bụng kinh cho chị em. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian để thực hiện những cách đó. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn hãy lựa chọn một giải pháp tiện lợi hơn, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn, đó là sử dụng các sản phẩm thảo dược. Đây cũng là xu hướng ngày càng được nhiều người lựa chọn bởi tính thân thiện, an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là Phụ Lạc Cao EX.

Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây các tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Cơ chế tác động của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề làm sao để giảm đau bụng kinh hiệu quả trong ngày đèn đỏ. Đừng quên sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để có cảm giác thoải mái, an tâm bạn nhé! 

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về tình trạng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.


Ngọc Lan

THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ KINH NGHIỆM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ, ĐẨY LÙI BỆNH LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG DÀNH CHO BẠN

Nhiều người đã hết đau bụng kinh với bí quyết này

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Mai Thị Mỹ Tiên (48 tuổi, ở thị xã Hà Tiên, Kiên Giang). Chị Tiên bị đau bụng kinh tới mức dùng thuốc giảm đau cũng không đỡ. Kinh nguyệt ra ồ ạt và kéo dài trong nhiều ngày không dứt, khiến chị phờ phạc, xanh xao. Chị Tiên không còn đủ sức để làm gì và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Thế nhưng, chị Tiên đã cải thiện được tất cả các triệu chứng khó chịu này từ khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Xem ngay chia sẻ của chị Tiên TẠI ĐÂY.

>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh nhờ thoát bệnh lạc nội mạc tử cung TẠI ĐÂY.

Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh của Phụ Lạc Cao EX:

 

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các giáo sư đầu ngành về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Nguyên Chủ tịch Hội Sản phụ khoa Việt Nam:

>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia đầu ngành về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Nếu có nhu cầu tư vấn hoặc đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO