Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp giảm đau bụng dưới

Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp giảm đau bụng dưới

Đăng lúc: 29/10/2016 - 09:15

Mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, đau bụng dưới là tình trạng thường gặp ở chị em trong thời gian tiền kinh nguyệt và trong thời gian diễn ra nguyệt san. Thay vì dùng các loại thuốc tân dược để giảm bớt các khó chịu thì chị em hãy thay đổi bằng cách áp dụng các biện pháp khác giúp thư giãn tinh thần vừa giúp giảm bớt tình trạng bụng dưới cho chị em vừa bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất có ích.

Những thực phẩm giúp xua tan cảm giác đau bụng dưới ở chị em

Thực phẩm giàu axit béo omega 3: một nghiên cứu được công bố gần đây vào tháng 4 năm 2012 trên tạp chí Quốc tế Phụ Khoa và Sản Khoa cho biết họ tiến hành nghiên cứu trên 1 nhóm phụ nữ bị đau bụng dưới vào những ngày hành kinh và kết quả cho thấy nhóm phụ nữ dùng omega-3 giảm đau bụng đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Việc sử dụng chất béo omega-3 cũng được tiến sĩ Jennifer Burns (làm việc ở trung tâm Bienetre ở Thành Phố Phoenix, Ariona) khuyến cáo sử dụng. Chất béo omega-3 này được tìm thấy trong cá hồi, cá bơn, quả bơ, quả óc chó, dầu ô - liu….

Bông cải xanh: chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng như canxi, vitamin A, C, B6, E, magie… những dưỡng chất này giúp giảm nhẹ bớt các triệu chứng đau bụng dưới trong khoảng thời gian trước khi thấy kinh và khi hành kinh. Một nghiên cứu vào năm 2000 được công bố trên tạp chí Obstetrics & Gynecology cho biết một chế độ ăn ít dầu mỡ, thường xuyên sử dụng các loại rau xanh, hoa quả sẽ giúp giảm đau bụng dưới đáng kể cho chị em.

 Bông cải xanh giúp giảm đau bụng dưới

Bông cải xanh giúp giảm đau bụng dưới

Hạt bí ngô: đây được xem là một món ăn vặt của chị em, nhưng nhiều người lại không biết rằng hạt bí ngô có thể giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng do có khả năng điều chỉnh nồng độ serotonin (đây là một chất có nhiều vai trò trong việc điều chỉnh tâm trạng, trí nhớ, giấc ngủ, tiêu hóa… của con người). Và tiến sĩ Jennifer Burns cũng cho biết rằng hạt bí ngô giàu hàm lượng magie và đây là một chất có tác dụng giúp cơ thể giảm bớt việc giữ nước trong những ngày hành kinh nên giúp chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong chu kỳ kinh.

Hạt quinoa (hay còn gọi là diêm mạch): được xem là một loại hạt tốt hơn các loại ngũ cốc khác là vì có chứa nhiều protein, các axit amin thiết yếu, vitamin, giàu chất xơ, chất sắt. Hạt quinoa có chứa nhiều carbonhydrate giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất serotonin, điều này giúp tâm trạng chị em ổn định trong chu kỳ.

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2005 được công bố trong tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy việc bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi và vitamin D cho cơ thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau bụng dưới ở chị em. Hàm lượng vitamin D, canxi có trong các loại thực phẩm như nấm, lòng đỏ trứng gà, rau xanh, phô mai, hạnh nhân, đậu nành…

Kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau bụng dưới

Bên cạnh việc sử dụng một số thực phẩm như trên để giúp giảm nhẹ các cơn đau bụng dưới, để giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do đau bụng dưới đồng thời giúp tăng cường sức khỏe phụ khoa nói thì chị em nên ưu tiên sử dụng sản phẩm từ thảo dược được bào chế và lựa chọn kỹ điển hình trong số đó là Phụ Lạc Cao EX.

 Sản phẩm có nhiều ưu điểm nổi bật đó là:

- Với các thành phần được chọn lọc và đánh giá lâm sàng kỹ như đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc, những thành phần này có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, điều kinh, giảm đau, giúp tinh thần thanh thản, thanh tâm, trừ phiền... được kế thừa từ cao thuốc Phụ Lạc Cao. Đồng thời sản phẩm viên nén còn bổ sung thêm thành phần N-Acetyl-L-Cystein giúp làm tăng thêm tác dụng chống oxy hóa, giảm gốc tự do nên giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh. 6 thành phần nói trên đã tạo ra một công thức toàn diện giúp cải thiện các vấn đề đau vùng bụng dưới, đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng tiền mãn kinh.

- So với trước đây thì cao lỏng Phụ Lạc Cao có tác dụng chủ yếu tập trung vào nguyên nhân ứ huyết thì viên nén Phụ Lạc Cao EX còn tác động thêm vào một số nguyên nhân sâu sa hơn gây ra các chứng bệnh trên đó là gốc tự do và rối loạn miễn dịch nhờ có thành phần N-Acetyl-L-Cystein.

- Phụ Lạc Cao EX được bào chế dạng viên nén nên thuận tiện hơn khi sử dụng hàng ngày vừa duy trì tác dụng, lại tránh quên sử dụng sản phẩm cho chị em.

Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào mức độ bệnh của mỗi người 

Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào mức độ bệnh của mỗi người

Với một số ưu điểm trên để sử dụng có hiệu quả chị em nên sử dụng Phụ Lạc Cao EX kéo dài liên tục giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do đau bụng dưới gây ra, cũng như giúp phòng ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung... Nếu còn vấn đề gì thắc mắc chị em vui lòng liên hệ đến số điện thoại 08 3977 0707 hoặc 04 3775 7066 để được giải đáp.

Hoài Giao


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO