12 cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ cực hiệu quả. Còn chờ gì nữa – Hãy làm ngay bạn nhé!

12 cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ cực hiệu quả. Còn chờ gì nữa – Hãy làm ngay bạn nhé!

Đăng lúc: 11/08/2018 - 11:22

Nếu tháng nào bạn cũng bị đau bụng kinh trầm trọng và rất chật vật để vượt qua những ngày đèn đỏ thì hãy thử ngay 12 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả sau đây.

Đừng bỏ lỡ 12 cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ cực hiệu quả

1. Uống nhiều nước

Những ngày đèn đỏ, các cơn đau bụng có thể khiến bạn “mất ăn mất ngủ”. Để giảm đau bụng kinh, bạn hãy thử cách đơn giản nhất là uống nhiều nước hơn mọi ngày. Cách này sẽ giúp giảm bớt đầy hơi, làm cho các triệu chứng bớt tồi tệ hơn và nên xây dựng thói quen uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể thêm một chút bạc hà hoặc một miếng chanh tươi để cảm thấy ngon miệng hơn. Một số phụ nữ còn bị tiêu chảy cùng với cơn đau bụng kinh. Do vậy, bạn phải thay thế chất lỏng bị mất bằng cách uống nhiều nước.

2. Chế độ ăn uống là chìa khóa

Bạn có thể thèm thức ăn chứa chất béo, đường hoặc mặn khi có kinh nguyệt, nhưng chúng không tốt cho bạn. Hãy bỏ qua bánh rán và khoai tây chiên. Một số phụ nữ thấy rằng, nếu ăn đúng loại thực phẩm sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh. Thực phẩm chống viêm như anh đào, quả việt quất, bí đỏ, cà chua và ớt chuông là những lựa chọn tốt. Cá nước lạnh có nhiều axit béo omega-3 như cá hồi cũng là sự lựa chọn lành mạnh. Bạn cũng nên ăn nhiều đậu giàu canxi, hạnh nhân và rau lá xanh đậm. Những thực phẩm này chứa các hợp chất chống viêm. Một số phụ nữ cho biết, ăn theo cách này có thể giúp giảm đau bụng kinh và tăng cường sức khỏe. Tốt nhất, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng quanh năm, không chỉ trong vài ngày của một chu kỳ kinh nguyệt.

3. Một số thực phẩm nên tránh

Bạn hãy bỏ qua các thực phẩm trắng, tinh chế bao gồm đường, bánh mì và mì ống. Tránh các axit béo chuyển hóa thường thấy trong các loại thực phẩm được chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh quy, hành tây, bánh quy giòn và bơ thực vật. Tất cả các loại thực phẩm này sẽ làm tăng tình trạng viêm và gia tăng mức độ đau đớn trong thời kỳ kinh nguyệt.

4. Nói không với các chất kích thích

Loại bỏ caffein giúp nhiều phụ nữ giảm đau bụng kinh. Caffeine có nhiều dạng như cà phê, trà, soda, sô-cô-la và đồ uống có gas. Nếu đang tiêu thụ caffein hàng ngày, bạn nên giảm dần liều lượng xuống. Để thay thế, bạn hãy thử các loại sinh tố trái cây và bột protein giàu chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau.

5. Dùng thuốc giảm đau

Với những trường hợp bị đau bụng kinh quá trầm trọng, có thể dùng thuốc giảm đau. Hãy luôn để thuốc ở nhà, nơi làm việc và trong xe để bạn dùng bất cứ khi nào cần. Tuy nhiên, bạn cũng phải lưu ý với những loại thuốc này vì chúng có thể gây loét đường tiêu hóa hoặc làm cho tình trạng chảy máu trở nên tồi tệ hơn.

6. Chườm ấm

Bạn hãy lấy một miếng đệm sưởi ấm, bọc nhiệt, hoặc chai nước nóng đặt lên bụng. Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh được nhiều người áp dụng. Việc chườm ấm còn có tác dụng giúp cho cơ bắp bạn thư giãn.

7. Tập thể dục

Nhiều phụ nữ thấy rằng, việc tập luyện thể dục giúp giảm đau bụng kinh. Vì quá trình vận động sẽ giải phóng endorphins, hóa chất não giúp tăng cường sức khỏe. Bạn nên đi bộ nhẹ nhàng, tập Yoga để cảm thấy dễ chịu hơn, xua tan cảm giác mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ.

8. Massage

 

Massage bụng là một trong những cách bạn nên áp dụng, kết hợp với các biện pháp khác để giảm đau bụng kinh

Massage bụng ít nhất 5 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh vì hành động này sẽ làm tăng lưu lượng và tuần hoàn máu. Bạn có thể massage cùng tinh dầu oải hương và kinh giới để làm dịu các cơn đau, đồng thời góp phần tạo nên sự thư giãn, thoải mái cho cơ thể.

9. Châm cứu và bấm huyệt

Nếu bạn không muốn dùng thuốc Tây thì có thể thử cách này. Việc tác động lực vào các huyệt trên cơ thể sẽ giúp giảm bớt các cơn đau, làm cơ thể bạn nhẹ nhõm, dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ.

10. Giấc ngủ ngon

Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến các triệu chứng kinh nguyệt và tình trạng sức khỏe tổng quát. Theo một số nghiên cứu, những phụ nữ bị mất ngủ cho biết, họ bị đau bụng kinh nặng hơn so với chị em không bị mất ngủ. Để ngủ ngon, bạn có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, thưởng thức một tách trà, tránh xa các thiết bị như tivi, điện thoại... Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn quản lý các triệu chứng kinh nguyệt hàng tháng.

11. Thuốc tránh thai

Một số bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai hoặc các miếng dán kiểm soát nội tiết tố cho những phụ nữ bị đau bụng kinh trầm trọng.

12. Dùng sản phẩm thảo dược, cơn đau bụng kinh chỉ là chuyện quá khứ

Mặc dù 11 biện pháp trên có thể giúp giảm phần nào cơn đau bụng kinh cho bạn. Tuy nhiên, nhược điểm của chúng là làm mất khá nhiều thời gian của bạn, chưa kể đến những tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi dùng thuốc giảm đau và thuốc tránh thai. Thấu hiểu nỗi khổ này của phụ nữ, các nhà khoa học đã tìm ra một biện pháp an toàn, cho hiệu quả triệt để hơn. Đó là bào chế ra sản phẩm thảo dược tiện dùng, không gây ra tác dụng phụ và cho hiệu quả lâu dài. Đây cũng là xu hướng đang được nhiều phụ nữ lựa chọn. Tại Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là Phụ Lạc Cao EX.

Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt.

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Cơ chế tác động của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX

Tại sao nên chọn Phụ Lạc Cao EX là “trợ thủ” đắc lực giúp cải thiện đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung?

1. Sản phẩm có nguồn gốc 100% từ thảo dược tự nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, phù hợp cho cả đối tượng là phụ nữ đã có gia đình hay những bạn gái chưa lập gia đình.

2. Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm đầu tiên chứa thành phần đương quy, đan sâm, hương phụ, sài hồ bắc, nga truật, có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, chống viêm, giảm đau bụng kinh hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc giảm đau.

3. N-Acetyl L cysteine - thành phần chính trong Phụ Lạc Cao EX có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, làm giảm sự tăng sinh tế bào bất thường, giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa lạc nội mạc tử cung tái phát; cải thiện hiệu quả chứng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, máu vón cục,…

4. Phụ Lạc Cao EX được bào chế dạng viên nén, thuận tiện khi sử dụng.

5. Sản phẩm được kiểm chứng tại nhiều hội thảo khoa học, bệnh viện lớn trên toàn quốc, các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, nhận các giải thưởng uy tín trong nhiều năm liền.

Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm những cách giảm đau bụng kinh cho mình, đặc biệt là việc sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày sẽ không còn phải lo lắng về các cơn đau bụng kinh và sản phẩm còn giúp điều hòa kinh nguyệt ổn định cho bạn! 

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về căn bệnh này và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Thanh Lan

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Người dùng phản hồi như thế nào về tác dụng cải thiện đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung của Phụ Lạc Cao EX?

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Mai Thị Mỹ Tiên ở Kiên Giang. Xem ngay chia sẻ của chị Tiên TẠI ĐÂY.

Chị Nguyễn Thị Thanh Xuân ở Đồng Nai không còn lo sợ mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Chỉ vài tuần sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, chị Xuân đã giảm hẳn triệu chứng đau bụng, cơ thể không còn mệt mỏi xanh xao vì những trận nôn ói trong ngày đèn đỏ. Hãy xem kinh nghiệm hết đau bụng kinh của chị Xuân TẠI ĐÂY.

Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX:

 

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các giáo sư đầu ngành về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung Ương, Nguyên Chủ tịch hội sản phụ khoa Việt Nam:

Hãy cùng lắng nghe phân tích của PGS. TS Lê Thị Hiền - Nguyên Phó Trưởng khoa Phụ sản – Bệnh viện Y học cổ truyền TƯ về hiệu quả điều trị chứng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt khi dùng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX trong video dưới đây:

Bạn có thể lắng nghe thêm những phân tích của PGS. TS. Bác sĩ Vương Tiến Hòa - Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương chia sẻ về việc điều trị đau bụng kinh và một số bệnh như lạc nội mạc tử cung ở nữ giới khi dùng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX:

Giải thưởng Phụ Lạc Cao EX vinh dự nhận được

Nhờ những đóng góp cho sức khỏe phụ nữ, Phụ Lạc Cao EX vinh dự đón nhận giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" được đánh giá và bảo trợ bởi Hội khoa học và Công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam, giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”,...  

Nếu có nhu cầu tư vấn hoặc đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO