6 mẹo giảm ĐAU BỤNG KINH: Tiếc đứt ruột nếu không biết

6 mẹo vặt giảm ĐAU BỤNG KINH - Bạn không biết thì "TIẾC ĐỨT RUỘT"

Đăng lúc: 13/04/2018 - 16:57

Bạn thường cảm thấy không thoải mái, đau tức ở vùng bụng, lưng dưới và đùi khi đến ngày xuất hiện kinh nguyệt. Bạn không muốn sử dụng thuốc giảm đau bởi những tác dụng phụ mà nó gây ra và đang băn khoăn không biết phải đối phó với cơn đau bụng kinh như thế nào? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để “đánh tan” cơn đau bụng kinh mà không phải dùng một viên thuốc giảm đau nào!.

6 mẹo vặt giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đối với chứng đau bụng kinh nhẹ và vừa, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các biện pháp sau đây để khắc phục tại nhà, không cần phải đụng đến một viên thuốc giảm đau nào mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

1. Massage với tinh dầu

Massage trong khoảng 20 phút bằng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu, dầu oải hương có thể giúp giảm đau kinh nguyệt rất tốt. Một nghiên cứu tiến hành trên các bệnh nhân bị đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung đã cho thấy, massage giảm đáng kể cơn đau ngay lập tức. Xoa bóp trị liệu bằng tinh dầu giúp giảm đau bụng kinh an toàn đang được rất nhiều người tin dùng. Bạn có thể massage trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt hơn. Nên pha loãng tinh dầu với một loại dầu vận chuyển (dầu thực vật hoặc dầu hạt giống như dầu hạt nho). Nồng độ an toàn là một giọt tinh dầu trên một thìa dầu vận chuyển.

 

Massage bằng tinh dầu giúp giảm đau bụng kinh

2. Ăn rau thì là

Hãy sử dụng khoảng 1000mg rau thì là trong 5 ngày, 2 ngày trước khi chù kỳ kinh của bạn xảy ra. Một nghiên cứu đã kết luận rằng, việc sử dụng 1000 mg rau thì là trước và trong chu kỳ kinh nguyệt có thể giảm đáng kể cơn đau bụng kinh hàng tháng.

3. Tinh bột nghệ

Curcumin là một hoạt chất tự nhiên trong nghệ, giúp làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt, bao gồm các biểu hiện như: Đau tức bụng, bụng đầy chướng, mệt mỏi,... Một nghiên cứu đã theo dõi trên những phụ nữ sử dụng tinh bột nghệ trong 7 ngày và 3 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt. Sau đó, họ thấy rằng, những người phụ nữ này không còn cảm thấy triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nữa và cơn đau bụng kinh giảm đáng kể.

4. Uống nước ấm

Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng bạn có biết rằng, uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể tránh được tình trạng mất nước cũng như các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn nên sử dụng một cốc nước ấm hoặc thêm chút gừng tươi trong những ngày xuất hiện kinh nguyệt, điều này giúp tăng lưu lượng máu, hạn chế co bóp và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

5. Tập thể dục hàng ngày

Ý tưởng tập thể dục ngay trước hoặc trong khoảng thời gian xuất hiện kinh nguyệt có thể không hấp dẫn bạn. Nhưng điều này sẽ làm tăng tiết endorphins. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập thể dục có hiệu quả trong việc giảm cơn đau bụng kinh nhẹ và vừa rất tốt. Một số trường hợp có thể không còn phải sử dụng thuốc giảm đau nữa. Bạn nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp trong thời gian này như đi bộ, tập yoga,…

Yoga là một môn thể thao nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể sản xuất endorphins và ngăn ngừa, giảm triệu chứng đau bụng kinh rất tốt. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra 3 bài tập yoga khác nhau đó là: Rắn hổ mang, mèo và cá giúp làm giảm đáng kể cường độ, thời gian đau trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

6. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX

Bên cạnh các giải pháp như đã nêu ở trên thì để đạt được hiệu quả toàn diện trong việc loại bỏ đau bụng kinh, giới chuyên gia khuyên chị em nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm đang chiếm lĩnh thị trường về tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn. Sản phẩm nhận được đánh giá cao của các bác sĩ cũng như người bệnh bởi tính an toàn và hiệu quả cao mà sản phẩm đã đem lại cho người bệnh nhiều năm nay. Phụ Lạc Cao EX có thành phần là đương quy, đan sâm, hương phụ, sài hồ bắc, nga truật có tác dụng hoạt huyết, hóa ứ, chống viêm, giảm đau. Kết hợp với N - Acetyl L - cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch làm giảm sự tăng sinh tế bào bất thường nên có tác dụng phòng ngừa lạc nội mạc tử cung, giảm đau bụng kinh an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Phụ Lạc Cao EX được xem là sản phẩm giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ cải thiện các chứng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, cường kinh, máu vón cục,... hiệu quả và tuyệt đối an toàn.

 

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Hãy cùng lắng nghe phân tích của GS.TS. Bác sĩ cao cấp Nguyễn Đức Vy - Nguyên Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung Ương về việc người bệnh cần sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt nhất?

Phụ Lạc Cao EX đã giúp không ít chị em thoát khỏi cơn đau bụng kinh do nhiều nguyên nhân như sinh lý, bệnh lý lạc nội mạc tử cung hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ. Điển hình là trường hợp của chị Mai Thị Mỹ Tiên (48 tuổi, ở thị xã Hà Tiên, Kiên Giang) đã khống chế được cơn đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung như thế nào? Hãy tìm hiểu ngay TẠI ĐÂY

Mời bạn cùng tham khảo thêm những phản hồi tích cực từ các bệnh nhân khác:

 

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp chị em có thể áp dụng để giảm chứng đau bụng kinh hiệu quả, an toàn!

Các chuyên gia luôn sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ và thắc mắc của bạn qua hotline (zalo/viber): 0902207739.

Để được tư vấn về bệnh và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI:18006105

Trần Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO