CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

5 CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Đăng lúc: 25/12/2015 - 16:37
Thanh Hương
Thanh Hương



Trong những ngày hành kinh, một số chị em thường có tình trạng đau bụng dữ dội và kèm theo đó là cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu…Tùy theo thể trạng của từng người mà mức độ đau và biểu hiện khác nhau. Theo các chuyên gia sản phụ khoa, các triệu chứng đó là do sự co thắt quá mức của tử cung để tống lớp niêm mạc bong ra trong chu kì kinh nguyệt ra ngoài. Để giảm đau bụng kinh một cách an toàn và hiệu quả chị em có thể làm theo một số cách dưới đây.

1. Giảm đau bụng kinh bằng cách tắm nước ấm

Sử dụng nước ấm để tắm là một lựa chọn đúng đắn, bởi vì nhiệt độ ảnh hưởng đến sự co thắt của cơ tử cung. Chị em nên duy trì thói quen này thường xuyên để giúp rèn luyện cho tử cung một ngưỡng chịu đau tăng dần và giảm các cơn đau co thắt, vì vậy các cơn đau khi hành kinh cũng sẽ giảm dần. Ngoài ra, không chỉ có tắm mà chị em có thể kết hợp sử dụng túi nước nóng để chườm lên bụng dưới vào những ngày hành kinh, giúp xoa bóp vùng bụng dưới, có tác dụng giảm đau rất hiệu quả.

tắm nước nóng giúp giảm đau bụng kinh

Tắm nước ấm giúp chị em giảm đau bụng kinh

2. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Thói quen ăn uống thiếu khoa học của chị em cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Một chế độ ăn uống không hợp lý thiếu dinh dưỡng, vitamin hay do thói quen hút thuốc, uống nhiều rượu bia,… cũng là những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh.

Sau mỗi chu kì, cơ thể chị em thường mệt mỏi, khó chịu do bị mất một lượng máu, bởi vậy chị em cần bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày với các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, sữa… Đặc biệt, phải tăng cường các loại hoa quả, nhất là những loại hoa quả có màu đỏ sẫm như: cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ… và các loại thực phẩm giàu kali như: rau xanh, ngũ cốc,…

3. Tăng cường tập thể dục

Thể dục là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên, không chỉ vậy mà còn giảm đau bụng kinh trong mỗi chu kì nếu duy trì thói quen này. Các bài tập sẽ giúp tạo sự chuyển động của vùng cơ bụng và vùng xương chậu, tạo thuận lợi cho việc đẩy máu kinh ra ngoài đồng thời thúc đẩy tăng tuần hoàn máu, tăng cường chức năng của cơ quan sinh sản.

Một điều cần lưu ý với chị em là: trong thời gian hành kinh nếu thấy cơ thể mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi hoặc tập luyện thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, không nên tập quá sức và vận động mạnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Tạo cho mình một tinh thần thoải mái

Khi chị em gặp các vấn đề: căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh, lo lắng, trầm cảm…kéo dài, vỏ tuyến thượng thận sẽ tăng tiết hormon corticoid tác động lên vùng dưới đồi - tuyến yên - thượng thận. Lúc này vấn đề không chỉ gặp ở tuyến thượng thận mà tuyến giáp, tuyến sinh dục cũng chịu ảnh hưởng. Đó chính là lí do tại sao khi tinh thần không thoải mái lại gây ra những rối loạn chức năng buồng trứng, làm tăng lượng máu kinh nguyệt hoặc gây đau bụng trong chu kì kinh nguyệt.

Sự thay đổi tâm lý hay thay đổi môi trường đột ngột dễ dẫn đến sự thay đổi lớp niêm mạc tử cung, đồng thời làm tăng tiết prostaglandin (một chất trung gian hóa học) gây co thắt mạnh, dẫn đến tình trạng đau bụng trong ngày hành kinh. Do đó vào những ngày này chị em cần được thư giãn, duy trì một tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng.

5. Thảo dược giúp chị em vượt qua cơn đau bụng kinh

Theo y học cổ truyền, thống kinh có nhiều thể khác nhau như thể huyết hư, thể khí trệ huyết ứ, thể thực hàn, thể hư hàn, thể huyết nhiệt. Với mỗi thể khác nhau có phương pháp điều trị khác nhau, tuy nhiên mục tiêu chung đều là giúp tăng cường lưu thông khí huyết – điều trị vào căn nguyên gây ra tình trạng thống kinh ở phụ nữ.

Vào năm 2009, Cao thuốc Femendoneal Phụ Lạc Cao xuất hiện trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Đây là một thuốc đông y được bào chế dựa trên bài thuốc của người dân tộc Di – vùng Vân Nam Trung Quốc bao gồm các thành phần hoàn toàn từ thảo dược như đan sâm, nga truật, sài hồ, tam thất, xích thược, đương quy, tam lăng, hương phụ, diên hồ sách, cam thảo. Cao thuốc rất hiệu quả trong điều trị đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung thể nhẹ và vừa, giảm đau bụng kinh ở người bị lạc nội mạc tử cụng, điều trị các chứng ứ huyết của phụ nữ dẫn đến kinh nguyệt không đều, kinh ra quá nhiều hay quá ít,... Tại Việt Nam, cao thuốc Phụ Lạc Cao cũng đã được thực hiện nghiên cứu đánh giá tác dụng tại nhiều bệnh viện lớn, uy tín như bệnh viện phụ sản Trung ương, bệnh viện Từ Dũ – Hồ Chí Minh, Trường Đại học Y Hà Nội và cho kết quả rất khả quan. Mặc dù vậy, do bào chế dưới dạng cao lỏng nên đôi khi bất tiện cho người sử dụng.

Kế thừa những tinh hoa từ công thức bào chế cao thuốc Phụ Lạc Cao, thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Phụ Lạc Cao EX được ra đời. Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần thảo dược thiên nhiên được chọn lọc từ công thức bào chế cao thuốc Phụ Lạc Cao (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) giúp hoạt huyết hóa ứ, mát gan nhuận khí, điều kinh giảm đau, nhuyễn kiên hóa tích (làm mềm chỗ cứng làm tan chỗ tụ), với N-Acetyl-L-Cystein có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, giảm gốc tự do, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.  Đặc biệt, sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén rất tiện sử dụng. Vì vậy, viên nén Phụ Lạc Cao EX là một công thức toàn diện cho những phụ nữ bị đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, giúp điều hòa các rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kinh kì như đau vụng bụng dưới, đau trướng ngực, đau lưng. Đồng thời, sản phẩm giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt như kinh ra ít, ra nhiều, vón cục, không đều, giúp giảm các triệu chứng gặp phải ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.

Tác dụng của Phụ Lạc Cao EX tùy theo mức độ bệnh

Tác dụng của Phụ Lạc Cao EX tùy theo mức độ bệnh

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày và ăn uống đủ dinh dưỡng, chị em hãy lựa chọn cho mình sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nữ giới nói chung và hỗ trợ điều trị đau bụng kinh nói riêng bằng cách sử dụng viên nén Phụ Lạc Cao ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên để giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe và tránh xa đau bụng kinh. 

Qua một số thông tin như trên nếu còn vấn đề gì thắc mắc, chị em vui lòng liên hệ đến số điện thoại 0917 227 216 để được giải đáp. 

Thanh Hương.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO