5 loại thực phẩm cần bổ sung khi rối loạn kinh nguyệt

5 loại thực phẩm cần bổ sung khi rối loạn kinh nguyệt

Hiện tượng kinh nguyệt không đều là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ, sinh sản và kinh nguyệt có mối liên hệ mật thiết với nhau. Vì vậy khi kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt chị em thường nghĩ ngay đến việc dùng thuốc, nhưng trên thực tế vấn đề này có thể cải thiện bằng các loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm cải thiện rối loạn kinh nguyệt phụ nữ cần lưu ý.

1.  Cải thiện rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu.

Nhắc đến ngải cứu chị em thường nghĩ ngay đến công dụng trị các bệnh phụ nữ đặc biệt là giúp điều kinh. Ngải cứu có vị đắng, cay ấm, được dùng làm thuốc ôn khí huyết, điều kinh chữa đau bụng do hàn, kinh nguyệt không đều. Chị em bị tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể áp dụng cách làm như sau: hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút đường để uống, chia 2 lần/ngày. Có thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn, kinh nguyệt ổn định hơn.

 2.  Quế .

Quế là một vị thuốc trong đông y được dùng chữa một số bệnh trong đó có rối loạn kinh nguyệt hay kinh không đều. Quế có tác dụng giúp điều tiết chu kì kinh và nó còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong bệnh tiểu đường. Chúng ta có thể dùng quế trong chế biến các món ăn hoặc pha nước uống có thể thêm nước chanh sẽ có tác dụng tốt hơn.

Bột quế

Quế có tác dụng tốt trong điều trị rối loạn kinh nguyệt.

3.   Tinh chất nghệ.

Khi nói đến nghệ ai cũng biêt nó có tác dụng tốt trong điều trị dạ dày và làm đẹp. Nghệ còn có tác dụng kích thích lưu thông máu trong tử cung giúp cân bằng nội tiết tố, do đó nghệ tác dụng tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và làm giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ. Có thể thêm bột nghệ vào sữa vừa có tác dụng điều kinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

4. Quả đu đủ xanh.

Trong đu đủ xanh có chứa hoạt chất papain gây ra việc co thắt tử cung làm tăng lưu lượng máu đến tử cung vì vậy các bà bầu được khuyến khích không nên ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai và sinh non, ngược lại đu đủ xanh có tác dụng tốt trong chữa rối loạn trong chu kì kinh.

5. Đường thốt nốt.

Trong đường thốt nốt có chứa nhiều sắt và khoáng chất, có tác dụng trong điều trị kinh nguyệt không đều do thiếu máu. Ngoài ra đường thốt nốt còn biết đến công dụng thanh lọc cơ thể, chống lại một số bệnh, tăng cường hệ thống tiêu hóa và giúp tăng cường sức khỏe.

Kết hợp cải thiện kinh nguyệt bằng thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh các loại thực phẩm có tác dụng trong việc cải thiện rối loạn kinh nguyệt thì một số cây cỏ thiên nhiên cũng có tác dụng tương đương. Để tiện sử dụng và tiết kiệm thời gian hơn, chị em phụ nữ đang ưa chuộn chọn dùng các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng trong việc cải thiện kinh nguyệt dưới dạng cao lỏng như Phụ Lạc Cao. Đây là sản phẩm với các thành phần như nga truật, tam lăng, hương phụ, diền hồ sách, xích thược... và nhiều thành phần khác tạo nên một công thức chuyên biệt, có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, chống viêm, giảm đau đau bụng kinh, giúp điều hòa kinh nguyệt. Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện đại học Y Hà Nội cho thấy cải thiện các triệu chứng như giảm đau bụng kinh, màu kinh và máu kinh cải thiện, không còn vón cục.

Với các thông tin hy vọng chị em sẽ có một chu kì kinh nguyệt tốt và không còn các vấn đề về rối loạn. Nếu còn vấn đề gì cần tư vấn về kinh nguyệt, chị em đừng ngần ngại hãy nhấc may lên và bấm số 0917 227 216 để nghe được tư vấn từ các chuyên gia.

Bảo An.

 



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO