“Bỏ túi” ngay 4 cách GIẢM ĐAU BỤNG KINH cực hay cho chị em công sở

“Bỏ túi” ngay 4 cách GIẢM ĐAU BỤNG KINH cực hay cho chị em công sở

Tình trạng đau bụng kinh khiến không ít chị em công sở phải “khóc ròng” bởi thể trạng mệt mỏi, hiệu quả công việc giảm sút. Dưới đây là 4 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể mách nhau thực hiện ngay tại văn phòng để vực dậy tinh thần, không ảnh hưởng đến công việc. Đừng bỏ lỡ, bạn nhé!

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh (thống kinh) là tình trạng mà đa số phụ nữ mắc phải. Trong y học cổ truyền, đau bụng kinh có nhiều thể khác nhau như: Thể huyết hư, thể khí trệ huyết ứ, thể hư hàn, thể huyết nhiệt. Còn theo y học hiện đại, đau bụng kinh được chia thành 2 loại là: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. 

Đau bụng kinh nguyên phát thường không do bệnh lý vùng chậu nào gây ra, những cơn đau nhẹ và ngắn, không nguy hiểm. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này được lý giải là trong chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung tăng cường sản xuất ra prostaglandin – một loại axit béo không bão hòa tự nhiên, có vai trò như chất trung gian gây viêm và đau. Prostaglandin làm các mạch máu trong tử cung co lại, khiến lưu lượng máu đến tử cung giảm đi, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ. Hơn nữa, tử cung cũng phải tăng cường co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài, từ đó dẫn đến những cơn đau. 

Tử cung tăng cường co bóp gây đau bụng kinh nguyên phát

Tử cung tăng cường co bóp gây đau bụng kinh nguyên phát

Trong khi đó, đau bụng kinh thứ phát thường là những cơn đau kéo dài và rất dữ dội, do bệnh lý vùng chậu như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng,… gây ra. Trong đó, nguyên nhân gây đau bụng kinh thứ phát phổ biến nhất là bệnh lạc nội mạc tử cung. 

Xem thêm: 4 triệu chứng đau bụng kinh bất thường chị em không nên bỏ qua 

Đau bụng kinh có nguy hiểm không?

Tùy thuộc vào loại đau bụng kinh mà bạn sẽ xác định được xem tình trạng này có nguy hiểm hay không. Nếu bạn thuộc nhóm tuổi mà nội tiết tố không ổn định, đó là độ tuổi dậy thì và giai đoạn tiền mãn kinh thì đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến. Đây thường là triệu chứng đau bụng kinh nguyên phát và không nguy hiểm. Tình trạng đau sẽ cải thiện, thậm chí hết hẳn khi nội tiết tố đã ổn định. 

Tuy nhiên, đau bụng kinh thứ phát thì khác. Bạn không nên chủ quan khi mỗi lần “đèn đỏ” đều bị đau bụng kinh dữ dội, cùng với đó là tình trạng sút cân, mệt mỏi, đầy bụng, tiêu chảy, nôn ói,... Một số bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn tới đau bụng kinh thứ phát là:

- Lạc nội mạc tử cung

Như đã nhắc đến ở phía trên, lạc nội mạc tử cung chính là nguyên nhân chủ yếu gây đau bụng kinh thứ phát. Đây là tình trạng các mô nội mạc không nằm trong tử cung mà phát triển ở các vị trí khác như: Như buồng trứng, ống dẫn trứng, bàng quang... Tại đây, chúng vẫn tiếp tục phát triển và bong ra, chảy máu trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, máu từ các mô nội mạc tử cung đi lạc này không trôi ra ngoài như cách thông thường mà ứ đọng hoặc chảy ngược vào trong, gây đau bụng kinh dữ dội. Bệnh có thể dẫn đến vô sinh. 

- U xơ tử cung

U xơ tử cung là khối u lành tính xuất hiện trong tử cung, gây rối loạn kinh nguyệt với những biến chứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. 

- U nang buồng trứng

Đau bụng kinh cũng là một dấu hiệu cảnh báo u nang buồng trứng. Đây là khối u lành tính, nhưng nếu để lâu có thể cản trở quá trình rụng trứng, làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ.

Đau bụng kinh có thể tiềm ẩn nguy cơ vô sinh

Đau bụng kinh có thể tiềm ẩn nguy cơ vô sinh

Không chỉ tiềm ẩn nguy cơ vô sinh, trên thực tế, tình trạng đau bụng kinh dù là nguyên phát hay thứ phát cũng ít nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc, cảm xúc của người mắc. Với chị em công sở, cơn đau bụng kinh có khi khiến họ bị gián đoạn công việc, mất tự tin khi gặp khách hàng, cấp trên,…

Bạn có thể nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp thắc mắc “đau bụng kinh có nguy hiểm không” trong video sau:

Xem thêm: 5 kiểu đau bụng kinh nguyệt cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm

Cách giảm đau bụng kinh cho dân công sở

Chị em thường nhận được lời khuyên rằng, trong những ngày có kinh nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nếu quá đau bụng có thể xin nghỉ để “dưỡng sức”. Tuy nhiên, với dân văn phòng, không phải ai cũng có thể “thích nghỉ thì nghỉ”. Nhiều chị em dù đau bụng kinh đến tái mặt vẫn phải cố gắng đến văn phòng để làm cho xong việc. Vậy làm cách nào để bạn cảm thấy dễ chịu hơn ở chốn công sở? Hãy thử áp dụng một số cách sau xem sao:

Chườm bụng bằng chai nước ấm

Đây được coi là phương pháp trị đau bụng kinh “kinh điển”. Nhiệt độ ấm có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, tử cung giảm co bóp, từ đó bạn sẽ thấy cơn đau nhẹ dần. Thường thì chị em dùng túi sưởi để chườm, nhưng nếu văn phòng không có sẵn dụng cụ này, bạn có thể dùng 1 chai nước ấm để thay thế, chắc chắn hiệu quả sẽ không thua túi sưởi. 

Uống nước ấm

Ngoài cách chườm, bạn cũng có thể uống nước ấm để giúp giảm độ co thắt của tử cung. Nước lọc cũng tốt nhưng nếu có thể, hãy uống các loại trà như trà gừng, trà quế thì công dụng giảm đau sẽ hiệu quả hơn. 

Kê gối sau lưng

Không chỉ đau bụng, trong những ngày đèn đỏ, chị em cũng rất dễ bị đau lưng, nhiều người miêu tả cơn đau lưng thậm chí còn kinh khủng hơn cả đau bụng. Tình trạng đau từ cả đằng trước lẫn đằng sau như vậy khiến chị em mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy đặt một chiếc gối sau thắt lưng nhưng đừng dựa hoàn toàn vào gối mà hãy giữ tư thế ngồi thẳng. Nhờ đó, cơ lưng sẽ được thư giãn và bạn sẽ dần cảm thấy dễ chịu hơn. 

Kê gối sau lưng giúp bạn dễ chịu hơn

Kê gối sau lưng giúp bạn dễ chịu hơn

Massage bụng

Đây cũng là một cách đơn giản để giảm đau bụng kinh bởi khi massage, vùng bụng sẽ được làm ấm, từ đó tác động khiến tử cung giảm co thắt, làm dịu cơn đau. Bạn có thể vừa ngồi trên ghế, vừa dùng tay massage theo vòng tròn và hãy nhớ xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm trước khi massage nhé!

Xem thêm: 13 cách giúp giảm đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung siêu hiệu quả

Giảm đau bụng kinh hiệu quả nhờ sản phẩm thảo dược

Vì tính chất công việc, chị em công sở nhiều khi không thể tránh được việc phải đi làm vào ngày “đèn đỏ”. Thay vì né tránh, bạn có thể trực tiếp đối mặt với những cơn đau bụng kinh theo 4 cách trên. Tuy nhiên, đây chỉ là những phương pháp giảm đau tức thời, đòi hỏi bạn phải thực hiện liên tục và đôi khi, mức độ đau cũng chỉ giảm đi được chút ít. Vì vậy, bạn nên lựa chọn phương pháp cho hiệu quả bền vững hơn mà vẫn đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ, đó là sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị đau bụng kinh có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, tiêu biểu như Phụ Lạc Cao EX.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX có tác dụng hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả nhờ chứa những thảo dược quý như: Đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L Cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh và bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Kinh nghiệm cải thiện đau bụng kinh của nhiều người

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng(số điện thoại: 0869884076). Hãy theo dõi câu chuyện của chị Nhung tại video dưới đây:

Xem thêm chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.

Các chuyên gia đánh giá như thế nào?

Không chỉ được nhiều phụ nữ tin tưởng sử dụng, Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia. Mời bạn xem phân tích của chuyên gia Vương Tiến Hòa tại video sau:

Xem thêm đánh giá của chuyên gia về hiệu quả của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Như vậy, bài viết trên đã mang đến cho bạn thông tin về cách giảm đau bụng kinh cho phụ nữ công sở. Hãy cố gắng xây dựng chế độ sống lành mạnh và đừng quên sử dụng Phụ Lạc Cao EX để đẩy lùi triệu chứng khó chịu trong những “ngày đèn đỏ”, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về cách giảm đau bụng kinh hoặc muốn tìm hiểu về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Phương Anh

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO