Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Top 5 loại quả tốt nhất cho chị em Ở ĐÂY

Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Top 5 loại quả tốt nhất cho chị em Ở ĐÂY

Đăng lúc: 01/12/2018 - 15:16

Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì là câu hỏi rất nhiều chị em thắc mắc. Việc cải thiện chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần giảm bớt các cơn đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”. Hãy cùng tham khảo danh sách 5 loại quả tốt nhất nên bổ sung ngay vào thực đơn trong nội dung bài viết sau, bạn nhé!

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Thông thường, đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý của cơ thể phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Do lúc này, cơ thể sản sinh ra prostaglandin khiến tử cung co bóp quá mức, làm chị em cảm thấy đau vùng bụng dưới. Ở những người có hệ thần kinh nhạy cảm, mức độ cơn đau sẽ nhiều hơn người khác. Cơn đau bụng kinh sinh lý chỉ diễn ra vào 1 – 2 ngày đầu chu kỳ kinh rồi giảm dần và hết.

Tuy nhiên, có những trường hợp, chị em bị đau bụng kinh dữ dội suốt cả chu kỳ kinh và bị ra máu kinh nhiều ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,… Bạn nên đi khám nếu thấy những dấu hiệu bất thường này để được chẩn đoán, điều trị kịp thời.

>>> Xem thêm: Đau bụng kinh ăn gì?

Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?

Nhiều chị em khi bị đau bụng kinh thắc mắc: Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau, đau bụng kinh nên ăn gì, bấm huyệt giảm đau bụng kinh có hiệu quả không, cách hết đau bụng kinh nhanh nhất, cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức,... Trong đó, một giải pháp đơn giản được rất nhiều chị em lựa chọn, đó là bổ sung các loại trái cây giúp giảm đau bụng kinh. Vậy đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Ghi sổ ngay 5 loại quả sau đây:

1. Dứa

Ăn dứa giúp giảm đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”

Ăn dứa giúp giảm đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”

Trong thành phần quả dứa tươi chứa một lượng lớn chất bromelain. Hoạt chất này giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh và có tính chất chống viêm nhiễm phụ khoa cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Vì vậy, bạn có thể thêm ngay dứa vào thực đơn hàng ngày với nhiều món ngon như nộm dứa, nước ép dứa hoặc ăn trực tiếp loại quả này.

2. Cam

Cam giúp chống viêm, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả

Cam giúp chống viêm, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả

Cam rất giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và làm giảm bớt cơn đau bụng kinh cho chị em. Nước cam cũng có tác dụng trẻ hóa cơ thể nên bạn hãy dùng loại đồ uống này thường xuyên.

3. Táo

Trái táo vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại giúp giảm đau bụng kinh cho chị em

Trái táo vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại giúp giảm đau bụng kinh cho chị em

Táo là một trong những trái cây hàng đầu hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu trong những “ngày ấy”. Ngoài hàm lượng chất sắt thì chính lượng vitamin C dồi dào trong táo giúp cơ thể hấp thụ sắt nhiều hơn. Do đó, chị em nên ăn táo thường xuyên để ngăn ngừa thiếu máu và cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

4. Chuối

Chuối là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt và khoáng chất. Ngoài ra, trong chuối còn có thành phần axit folic giúpcó tác dụng xây dựng và duy trì các tế bào máu mới, từ đó làm giúp tăng đáng kể lượng máu cho cơ thể. Do đó, chuối là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa bệnh thiếu máu.

Lợi ích bất ngờ từ chuối với việc giảm đau bụng kinh trong chu kỳ “đèn đỏ”

Lợi ích bất ngờ từ chuối với việc giảm đau bụng kinh trong chu kỳ “đèn đỏ”

5. Lựu

Lựu có chứa lượng chất sắt cùng vitamin C dồi dào cực cao giúp cơ thể sản xuất tế bào máu mới để bù lại phần máu đã mất trong ngày "đèn đỏ". Đặc biệt, ăn lựu thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể,... Do đó, ăn lựu vào những ngày "đèn đỏ" để ngừa thiếu máu được xem là lựa chọn tối ưu cho các bạn gái.

Dùng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện chứng đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

Mặc dù các loại trái cây kể trên có thể mang lại cảm giác dễ chịu cho bạn trong ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, mức độ giảm đau bụng kinh lại không đáng kể, nhất là với những chị em có cơn đau dữ dội. Do vậy, các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng một giải pháp cho hiệu quả tích cực hơn, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây cũng là xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả lâu dài.

Ở Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược này là Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh cũng như tình trạng lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả

Nhiều chị em đã giảm đau bụng kinh cực hay nhờ bí quyết này

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng. Chị Nhung bị đau bụng kinh dữ dội vì lạc nội mạc tử cung; có tháng đau bụng đến 20 ngày. Cơ thể chị mệt mỏi vì các cơn đau bụng kinh từ tháng này qua tháng khác. May mắn biết đến và sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, cơn đau bụng kinh của chị Nhung đã cải thiện hẳn; khối u lạc nội mạc tử cung cũng chỉ còn rất nhỏ. Bạn có thể liên hệ theo số điện thoại di động của chị Nhung: 0869884076

Hãy cùng xem thêm kinh nghiệm cải thiện triệu chứng của lạc nội mạc tử cung của chị Nhung TẠI ĐÂY.

>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh TẠI ĐÂY.

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia.

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của chuyên gia về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Đức Vy: “Đau bụng kinh và bị lạc nội mạc tử cung đều có thể dùng Phụ Lạc Cao EX vì sản phẩm này chứa các thành phần như đương quy, hương phụ, sài hồ bắc,... giúp hoạt huyết, bổ máu, giảm đau, phá cục huyết khối, giảm ứ trệ khí huyết và hết đau bụng kinh”.

>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp thông tin hữu ích giúp bạn trả lời câu hỏi đau bụng kinh nên ăn trái cây gì. Đừng quên sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để giảm bớt cơn đau bụng kinh và thoải mái hơn trong những “ngày ấy”, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về vấn đề “đau bụng kinh nên ăn trái cây gì” và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất. 

Ngọc Lan

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO