Giảm đau bụng kinh không khó với những “bí kíp” đơn giản sau

Giảm đau bụng kinh không khó với những “bí kíp” sau

Giảm đau bụng kinh như thế nào cho hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều chị em. Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý vô cùng phổ biến ở nữ giới. Tình trạng này có thể khiến chị em mệt mỏi, chán nản, thậm chí phải bỏ bê công việc, học tập trong những ngày “đèn đỏ”. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến đau bụng kinh và có cách gì để cải thiện? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng đau vùng bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Nó khiến chị em phụ nữ bị mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn... thậm chí dẫn tới hôn mê. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trẻ, khi nội tiết tố chưa ổn định. Tuy nhiên, phụ nữ trung niên, người đã sinh con cũng có thể bị đau bụng kinh.

Đau bụng kinh là tình trạng vô cùng phổ biến ở nữ giới

Đau bụng kinh là tình trạng vô cùng phổ biến ở nữ giới

>>>Xem thêm: “Giải mã” hiện tượng đau bụng kinh nhưng không có kinh của chị em

Nguyên nhân đau bụng kinh

Có 2 loại đau bụng kinh là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát được hiểu là cơn đau bụng sinh lý. Trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, hàm lượng prostaglandin (yếu tố gây viêm, gây đau) trong máu kinh tăng lên, tác động lên các cơ tử cung làm tăng co bóp, gây ra tình trạng đau bụng.

Đau bụng kinh xảy ra do hàm lượng prostaglandin gia tăng

Đau bụng kinh xảy ra do hàm lượng prostaglandin gia tăng

Đối với đau bụng kinh thứ phát, đây là cơn đau do các bệnh phụ khoa gây ra. Những bệnh lý gây đau bụng kinh phổ biến nhất là: Lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung,...

Bên cạnh đó, đau bụng kinh cũng có thể do tử cung bị dị tật hay vị trí không bình thường. Cụ thể là:

- Tử cung bị ngả về phía trước hoặc quá lùi về phía sau: Tình trạng này có thể khiến máu khó lưu thông, dẫn đến hiện tượng thiếu máu, thiếu oxy cho tử cung, gây ra cơn đau bụng kinh.

- Ống cổ tử cung quá hẹp: Ống cổ tử cung quá hẹp cũng cản trở kinh nguyệt lưu thông, khiến tử cung co bóp mạnh hơn dẫn đến đau bụng dữ dội.

Yếu tố tinh thần cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh ở chị em phụ nữ. Theo thống kê, phụ nữ thường xuyên stress, làm việc nặng nhọc hoặc có vấn đề về tâm lý có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn so với những chị em bình thường.

Ngoài ra, yếu tố di truyền, môi trường, vận động quá mạnh hay tâm trạng căng thẳng, lo lắng… cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh nguyệt ở phụ nữ.

>>>Xem thêm: Đau bụng kinh bao lâu là nguy hiểm?

Một số biện pháp đơn giản giúp làm giảm đau bụng kinh

Điều trị đau bụng kinh phải dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu là đau bụng kinh thứ phát, chị em phải uống thuốc hoặc phẫu thuật để cải thiện bệnh lý gây đau bụng, bạn cần gặp bác sĩ để có giải pháp điều trị phù hợp. Nếu là đau bụng kinh nguyên phát, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản sau đây:

Sử dụng nhiệt

Nhiệt độ ấm giúp giảm sự co bóp tử cung, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Sử dụng miếng dán nhiệt hoặc lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh, bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Biện pháp này có hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc.

Đắp gừng tươi

Hãy lấy gừng tươi giã nhỏ hoặc cắt lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút, triệu chứng đau bụng kinh sẽ giảm dần.

Gừng là thảo dược có tác dụng giảm đau bụng kinh

Gừng là thảo dược có tác dụng giảm đau bụng kinh

Massage nhẹ 

Nên thường xuyên massage nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Massage sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Tập thể dục

Các bài tập nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ,… sẽ giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu và giảm thời gian đau bụng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cần tránh làm việc nặng, quá sức để những cơn đau bụng kinh ít có “điều kiện” xuất hiện.

Bổ sung dinh dưỡng

Canxi cùng một số loại vitamin như vitamin E, vitamin và omega-3 có khả năng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn hãy kiên trì bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng này cho cơ thể, từ đó, tình trạng đau bụng kinh sẽ thuyên giảm, tâm trạng cũng bớt căng thẳng hơn trong những ngày này.  

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh, thực phẩm nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Chất xơ s có tác dụng thanh lọc estrogen dư thừa- loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn.

Trứng gà ngải cứu là một món ăn giúp giảm đau bụng kinh

Trứng gà ngải cứu là một món ăn giúp giảm đau bụng kinh

Trứng gà nấu lá ngải cứu là một món ăn bạn nên áp dụng. Theo Đông y, ngải cứu có tác dụng điều kinh, giảm đau. Nếu bị đau bụng kinh có thể ăn lá ngải với trứng gà, bạn sẽ thấy đỡ đau bụng hơn.

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Ngày nay, nhiều chị em có xu hướng sử dụng các sản phẩm thảo dược vừa an toàn lại cho hiệu quả lâu dài trong giảm đau bụng kinh. Đây cũng là phương pháp được giới chuyên gia khuyên dùng. Các loại thảo dược nổi tiếng trong việc điều kinh giảm đau, hoạt huyết hóa ứ là đương quy, hương phụ, đan sâm, nga truật, sài hồ bắc,… giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

>>>Xem thêm: Đau bụng kinh ăn gì tốt?

Phụ Lạc Cao EX - Sản phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ngoài các loại thảo dược đã được liệt kê ở trên, trong dân gian còn nhiều vị thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Nhiều thành phần tự nhiên đã được chiết xuất, tổng hợp thành sản phẩm dễ sử dụng mà vẫn giữ nguyên được công dụng, tiêu biểu là Phụ Lạc Cao EX.

Phụ Lạc Cao EX không chỉ chứa thành phần hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh hiệu quả từ đan sâm - một vị thuốc quý đã được liệt kê phía trên mà còn được chắt lọc từ những thảo dược khác như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Nhiều chị em đã hết khổ sở vì đau bụng kinh

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng(số điện thoại: 0869884076). Chị Nhung bị lạc nội mạc tử cung nên mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, chị Nhung lại đau bụng kinh dữ dội, có khi đau đến 20 ngày. Thật may mắn khi chị biết đến Phụ Lạc Cao EX! Kiên trì sử dụng sản phẩm này, đến nay chị Nhung đã hết hẳn đau bụng kinh, tình trạng lạc nội mạc tử cung cũng đã cải thiện đáng kể. Hãy theo dõi câu chuyện của chị Nhung tại video dưới đây:

>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh TẠI ĐÂY.

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Để hiểu rõ thêm về bệnh, đừng bỏ lỡ phân tích của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh về các triệu chứng của bệnh đau bụng kinh tại video sau:

>>>Xem thêm tư vấn của chuyên gia về cách giảm đau bụng kinh TẠI ĐÂY

Như vậy, bài viết trên đã mách bạn một số phương pháp đơn giản giúp giảm đau bụng kinh. Hãy cố gắng sinh hoạt điều độ và đừng quên sử dụng Phụ Lạc Cao EX để đẩy lùi triệu chứng khó chịu trong những “ngày đèn đỏ”, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về phương pháp giảm đau bụng kinh hoặc có nhu cầu tư vấn hoặc đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Phương Thi


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO