Muốn giảm đau bụng kinh, nhớ tránh nước lạnh trong ngày “đèn đỏ”

Muốn giảm đau bụng kinh, nhớ tránh nước lạnh trong ngày “đèn đỏ”

Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý phổ biến nhưng gây nhiều khó chịu, rắc rối cho chị em. Để giảm đau bụng kinh, có những điều chị em cần làm, cũng có  thứ nên tránh. Uống hoặc tắm nước lạnh là một trong những điều cần tránh trong chu kỳ kinh nguyệt. Tại sao lại như vậy?Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau để tìm câu trả lời.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là cơn đau vùng bụng dưới khi phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau bụng kinh thường đến theo từng cơn giống như chuột rút ở vùng xương chậu, lan xuống dưới lưng, thậm chí là xuống chân. Có người bị đau nhẹ, nhưng có chị em đau dữ dội đi kèm nôn ói, tiêu chảy, thể trạng mệt mỏi, tinh thần suy nhược, không thể duy trì công việc hàng ngày.

Đau bụng kinh được chia thành 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và xảy ra trong khoảng 2 - 3 năm kể từ khi bắt đầu có kinh. Nguyên nhân gây đau bụng kinh nguyên phát có thể do sự gia tăng quá mức của hàm lượng prostaglandin (yếu tố gây viêm, gây đau). Prostaglandin tác động lên tử cung khiến các cơ trơn tử cung phải co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài gây đau bụng kinh. Một số bạn gái có cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường đều có thể bị đau bụng kinh.

Có nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh

Có nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh thứ phát xảy ra do ảnh hưởng của các bệnh lý vùng chậu như: Lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung,… Việc đặt vòng tránh thai hay yếu tố di truyền từ mẹ sang con cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng kinh. Một số nghiên cứu cho thấy, những bà mẹ bị đau bụng kinh thì con gái sẽ có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn.

Yếu tố thần kinh, tinh thần bất ổn do các bạn gái quá nhạy cảm với những cơn đau trước đó hoặc vận động mạnh, cơ thể bị ướt lạnh, ô nhiễm môi trường, ăn thực phẩm quá lạnh cũng là những nguyên nhân gây đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Chị em cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh của mình để có biện pháp khắc phục, điều trị thích hợp nhất. 

>>>Xem thêm: Đau bụng kinh dữ dội 4 – 5 năm có bị làm sao không?

Để giảm đau bụng kinh, không nên dùng nước lạnh

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, nước lạnh có thể khiến các triệu chứng đau bụng kinh trầm trọng thêm. Vì vậy, trong những ngày nhạy cảm này, chị em chỉ nên uống nước ấm. Nước ấm cũng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. Y học phương Đông cho rằng, uống nước lạnh không tốt cho sự cân bằng của cơ thể và còn ảnh hưởng đến làn da, sức khỏe của phụ nữ. Nhiều bà mẹ tại Trung Quốc dạy con gái không uống nước lạnh, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt vì những tác hại mà nước lạnh có thể gây ra. Cụ thể là:

Nước lạnh không tốt cho đường ruột

Nhiều chuyên gia Trung Quốc tiết lộ, uống nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ đường ruột, khiến ruột khó hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nước lạnh cũng có thể kích thích quá trình nổi mụn trứng cá.

Uống nước lạnh không tốt cho đường ruột

Uống nước lạnh không tốt cho đường ruột

Tránh ăn trái và món tráng miệng ướp quá lạnh

Một số chuyên gia khuyên phụ nữ không nên ăn kem hoặc hoa quả ướp lạnh sau bữa ăn vì điều này có thể dẫn đến đau bụng kinh và đau dạ dày. Một số loại trái cây có thể làm tăng lưu lượng kinh nguyệt, khiến máu chảy nhiều hơn.

Cũng có một số loại trái cây như dứa và dưa hấu có tác dụng làm mát, giúp giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, tác dụng giảm đau bụng kinh của những loại trái cây này chỉ hiệu quả khi ăn ít. Nếu ăn quá nhiều, chúng sẽ làm tăng lưu lượng kinh nguyệt, khiến máu kinh chảy nhiều hơn.

Tắm nước lạnh làm cơn đau bụng kinh dữ dội hơn?

Nhiều phụ nữ tin rằng, bất cứ thứ gì lạnh đều không tốt trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có chính xác hay không, chưa có một nghiên cứu khoa học nào khẳng định được. Tuy nhiên, có một điều chắc chắn là bạn nên tắm bằng nước ấm để giảm đau bụng kinh. Nước ấm sẽ giúp giãn cơ, tác động vào các mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau sẽ dịu lại.

Thay vì nước lạnh, hãy tắm nước ấm để giảm đau bụng kinh

Thay vì nước lạnh, hãy tắm nước ấm để giảm đau bụng kinh

>>>Xem thêm: Bạn nhất định phải tránh những điều dưới đây trong ngày “đèn đỏ”

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh là một tình trạng khá phiền toái. Ngoài việc phải tránh sử dụng nước lạnh trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cần làm gì để giảm đau bụng kinh?

Nếu chỉ bị đau nhẹ, bạn có thể thực hiện phương pháp chườm ấm bụng để giảm đau tại chỗ. Hãy đặt một miếng dán giữ nhiệt hoặc một chai nước ấm lên chỗ đau để cảm thấy dễ chịu hơn.

Nếu cơn đau nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, có một điều cần đặc biệt lưu ý là bạn không nên quá phụ thuộc vào thuốc giảm đau, chỉ uống thuốc khi thực sự cần thiết, bởi việc lạm dụng thuốc giảm đau bụng kinh có thể để lại những hậu quả khó lường.

Sống lành mạnh là cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất

Sống lành mạnh là cách trị đau bụng kinh hiệu quả nhất

Về lâu dài, bạn cần giữ gìn sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh. Hãy ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ, tránh thực phẩm có chứa chất kích thích, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và đừng quên tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày.

Đặc biệt, bạn hãy chú ý theo dõi cơ thể mình xem tình trạng đau bụng kinh diễn ra như thế nào. Nếu cơn đau quá nghiêm trọng và kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để tìm ra nguyên nhân và biện pháp điều trị phù hợp, kịp thời.

>>>Xem thêm: Chị em bị đau bụng kinh uống nước dừa có đỡ không?

Cải thiện chứng đau bụng kinh nhờ sản phẩm thảo dược

Chữa bệnh bằng thảo dược là phương pháp được rất nhiều người tìm kiếm bởi sự lành tính, an toàn. Đối với phụ nữ mắc chứng đau bụng kinh cũng vậy, nhu cầu sử dụng thảo dược để khắc phục tình trạng cơ thể đau đớn, mệt mỏi luôn rất cao.

Sản phẩm Phụ Lạc Cao EX với thành phần nổi bật là N-Acetyl L cysteine, kết hợp cùng với cao đan sâm, cao hương phụ, cao đương quy, cao nga truật, cao sài hồ bắc có công dụng tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh như: Đau vùng bụng dưới, đau trướng ngực, đau lưng, đau bụng kinh, điều hòa rối loạn kinh nguyệt như: Kinh ra ít, ra nhiều, vón cục, không đều…

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Thông tin hữu ích dành cho bạn

Cảm nhận của người dùng

Chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng (điện thoại: 0869884076) bị lạc nội mạc tử cung. Tháng nào chị Nhung cũng phải tìm mọi cách chống chọi với cơn đau bụng kinh dữ dội kéo dài, có khi lên tới 20 ngày. Cơn đau bụng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà tinh thần chị Nhung cũng chán nản, phiền muộn.

Tuy nhiên, thật may mắn khi chị Nhung tìm ra được phương pháp hiệu quả để nói lời tạm biệt với các cơn đau bụng kinh, mang cuộc sống vui tươi quay trở lại. Hãy theo dõi video sau để biết được “bí kíp” của chị Nhung nhé:

>>> Xem thêm: Chữa đau bụng kinh bằng đông y hiệu quả ra sao?

Chuyên gia nói gì về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX

Dưới đây là phân tích của chuyên gia Nguyễn Đức Vy về công dụng của Phụ Lạc Cao EX trong điều trị đau bụng kinh:

>>> Xem thêm: Cách giảm đau bụng kinh nhờ Phụ Lạc Cao EX có an toàn khi dùng lâu dài không?

Như vậy, bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về một điều cần tránh trong chu kỳ kinh nguyệt đó là nước lạnh. Để giảm đau bụng kinh, hãy tạm thời bỏ qua nước lạnh, thay bằng nước ấm và đừng quên sử dụng Phụ Lạc Cao EX bạn nhé!

Nếu còn băn khoăn về cách giảm đau bụng kinh hoặc muốn mua sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, xin vui lòng gọi tới tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739.

Chi Cúc

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO